Ce que j’ai envie de vous partager de la Gestalt-thérapie

Une approche humaniste et relationnelle 

La Gestalt-thérapie est un courant spécifique de la psychothérapie humaniste qui s’intéresse à la façon dont nous entrons en contact avec notre environnement, à la façon dont nous sommes en lien avec le monde, une émotion, un silence, une sensation, un souvenir, quelqu’un. Il s’agit ainsi plus de regarder le « comment » que le « pourquoi » dans la perspective que nous sommes constamment en interaction, indissociables de notre environnement. 

Parfois ce lien se fige, s’enraye et il peut alors émerger de la souffrance. Il nous devient alors impossible ou douloureux de nous adapter aux nouvelles situations que la vie nous amène, enfermé.e.s dans des schémas répétitifs qui ne nous nourrissent, ne nous satisfont plus. 

La Gestalt thérapie, qui signifie « forme » en allemand, s’attache à nous permettre de prendre conscience de ces ‘formes’, de ces façons de faire fixes pour pouvoir remettre du mouvement.

Se reconnecter à notre créativité vitale, un des fondamentaux de la Gestalt

La Gestalt voit dans notre capacité d’adaptation à chaque situation, forcément nouvelle, que la vie nous amène, une ressource essentielle pour aller vers le monde, y choisir ce dont nous avons besoin, faire le tri, nous nourrir de ce qui nous entoure, parfois en le transformant et en tout cas en l’assimilant, en le faisant nôtre, en le faisant soi. Nos sensations et nos émotions sont alors des repères indispensables pour s’ajuster et se renouveler. C’est ici une notion qui m’intéresse tout particulièrement : vous aider à prendre une meilleure conscience, plus instantanée et précise, de vos sensations, émotions pour que vous puissiez vous (re)déployer et transformer ce qui semblait figé en une possibilité nouvelle. La Gestalt, c’est finalement cela : créer, à chaque instant, la forme la plus vivante possible pour soi reposant sur l’idée existentialiste tirée de Jean-Paul Sartre que l’important n’est pas ce qu’on/la vie fait de nous, mais bien ce que nous faisons nous-mêmes de ce qui nous arrive.

Le corps comme guide, au coeur de la posture en Gestalt 

Comme le résume Gianni Francesetti, Gestalt thérapeute, « Le corps est notre ouverture au monde ». Ainsi, notre corps nous informe avant que les mots nous viennent : une chaleur, une tension, un mouvement interne, etc. Sentir comment une émotion prend forme dans notre corps, c’est comme commencer à se reconnaître vraiment. La gestalt pose aussi que le corps et l'esprit ne sont pas séparés, mais indissociables. Une idée qui surgit, un souvenir qui revient, c’est aussi un mouvement corporel. D’ailleurs, je trouve toujours cela si joli de voir les petits enfants rire et s’émouvoir lorsqu’ils comprennent soudainement quelque chose de nouveau.

L’art de la rencontre

J’aborde chaque rencontre comme un moment unique, que nous soyons en début ou fin de thérapie. L’idée est d’être là, à côté de vous, dans une qualité de présence sensible, à cultiver notre rencontre, d’humain à humain, et aller ensemble vers une finesse de conscience de ce qui se vit dans l’instant où quelque chose peut alors se transformer. Il ne s’agit donc pas d’être là comme une thérapeute en position haute, ayant toute la connaissance pour donner des directives à un.e patient.e qui ne saurait rien. Ainsi, il s’agit pour moi de créer un espace de confiance et ainsi pouvoir se rencontrer, vraiment, et être en contact avec ce qui se présente d’instant en instant. C’est précisément cela qui peut permettre au changement d’émerger, déjà en séance, et avec l’idée qu’une fois ainsi vécu, il pourra advenir aussi en dehors du cabinet.

L’efficacité de la Gestalt-thérapie

Si le sujet des études sur l’efficacité de la Gestalt-thérapie vous intéresse, vous pouvez consulter l’article suivant : ICI.

Et si vous souhaitez en savoir plus de manière générale sur la Gestalt, je vous conseille de vous rendre ICI.